با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم
15398
rtl,post-template-default,single,single-post,postid-15398,single-format-gallery,bridge-core-2.4.8,ajax_fade,page_not_loaded,,side_area_uncovered_from_content,qode-theme-ver-23.3,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-15409

با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم

با خواص گوشت ماهی بیشتر آشنا شویم

به طور کلی 84 گرم ماهی دارای 120 کالری می باشد. گوشت ماهی دارای ویتامین های B، A و D ، کلسیم و فسفر و دارای مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم می باشد. ماهی هایی که در آب های شور زندگی می کنند، دارای مقدار زیادی یُد می باشند. لازم به ذکر است که ماهی دارای مقدار بسیار کمی سدیم می باشد و به همین خاطر برای رژیم های کم نمک توصیه می شود. متخصصان تغذیه برای همه افراد به خصوص بیماران قلبی، مصرف دو بار ماهی در هفته(هر بار 90 گرم) را سفارش می کنند.

بدون ديگاه

ارسال یک نظر